:

伴侣一：菠菜不贫血

菠菜中富含铁，人生铁是最重人体造血原料之一，是健康女性经期时的好食品。经常吃菠菜的伴侣人面色红润、光彩照人，人生可远离缺铁性贫血。最重

体质强

菠菜中含有可观的健康蛋白质，可帮助身体发育，伴侣精力旺盛。人生

皮肤好

维生素K，最重这是健康很多蔬菜水果中缺乏的。人的伴侣头发光亮，皮肤白净有光泽，人生不仅需要维生素A、最重B、健康C，也少不了维生素K。

排毒

菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。

保护视力

我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

稳定情绪

菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。

生健康宝宝

菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

下一页

(责任编辑：综合)

• ·广东3分险胜广州收获3连胜 徐杰17分9助攻郭艾伦9分4板
• ·冰箱冷冻食物千万注意的禁忌
• ·月圆人团圆，垃圾分类记心间
• ·五年级数学天天练试题及答案2023.11.30（周期性问题）
• ·一年级数学天天练试题及答案2023.12.7（排队问题）
• ·央视曝光AI培训“月入过万”骗局 专坑老年人
• ·二年级数学天天练试题及答案2023.12.7（找规律）
• ·【籽籽同心】两本语言学新书发布 为铸牢中华民族共同体意识提供学术支撑